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专家教你四招快速减去腰部多余赘肉

对于许多偏胖的朋友来说最想减去的就是腰部多余的赘肉，减去了腰部的赘肉能有效的显现出美丽的身形，让你更加美丽、帅气，如何做到快速去掉腰部赘肉呢？接下来就让我们看看专家的方法吧。...

2015-12-22

还原平坦小腹的健康保健方法

对于许多偏胖点的朋友来说瘦身减肚子是必要希望看到的，那么这么大的肚子应该如何来减呢？平坦的小腹是多么的好看，让小编来教教你如何成功的还原平坦小腹吧。...

2015-12-22

慢性头痛与颈部姿势不良相连自制颈枕方法

头痛很多时候都与我们的脖子相关连，当我们颈部的姿势不良的时候就会很容易引起头痛症状，甚至当颈部姿势不良的时候还会引起其它多种疾病，这里分享自制颈枕的方法，帮助大家有效解决头痛烦恼保持正确的颈部姿势。...

2015-12-22

午休时一定要做的瘦腿动作很有效

上班族们每天缺乏的就是运动了，对于这个大家都会说没时间去运动呀，其实在上班的时候许多时间都是能做到保健运动的，比如一些小动作就能有效的帮助大家瘦腿成功，这是真的吗？让我们试试才知道。...

2015-12-22

午休时的健身运动让你轻松一下午

日常生活中，很多人对于一些小小动作不是很在乎，其实这些小动作都是能有效的帮助身体的，对于有些什么效果，这个需要大家去尝试了，今天就让我们来学习一下午休时的健身小动作吧。...

2015-12-22

午休保健不妨锻炼益智给大脑做做操

对于上班或者上学的人来说，大脑是很费力的，经过了一上午的用脑，让你的大脑疲劳不堪，这时大脑也是需要及时保养得，午休的时间不妨来做做大脑保健操吧，只需六分钟，每天做一遍，让你大脑更加聪明。...

2015-12-22

电脑族的保健操十步就能锻炼身体

作为一个电脑族的你会遇到各种不同程度的病症，如果不及时采取相应措施的话，很容易患上严重的问题，为了有效的防治这种现象发生，小编为大家准备的十步锻炼的方法，每天做一做身体更健康。...

2015-12-22

摆脱松懈臀部的保健小妙招

对于女性朋友来说臀部挺翘、圆润、结实是完美的美臀，想要一副好的身材首先要练习臀部运动，想要摆脱松懈的臀部，是需要方法的，下面就有几套不错的方法等着大家来尝试哦。...

2015-12-22

办公室里的原地保健操锻炼方法

对于许多办公室里勤奋工作的人们来说锻炼是能有效帮助他们缓解工作压力的动力，由于一点的工作压力让他们的精力逐渐减少，适当的锻炼能有效帮助他们恢复活力，办公室里也能有效的做保健操哦，大家想学习吗？一起来看看吧。...

2015-12-22

午休时如何痩腰?保健动作很有效

对于许多人来说，中午午休是很好的养生方法，那么在午休前让我们做做瘦腰保健动作吧，让你的腰也能瘦下来也能得到很好的保养，接下来就让我们一起来看看都有哪些方法吧。...

2015-12-22

戒烟真的会变胖吗

香烟对于抽烟的男人来说拥有着致命的诱惑，每天饭前饭后，有时无时的都得来那么一根，但是当有一天你为了自己的健康、为了家人的健康而放弃抽烟时，你会问抽烟会导致人发胖吗这样的问题？！...

2015-12-22

睡眠保健让你健康睡觉益寿延年

对于养生睡眠就重要方法之一，而对于大家来说好的睡眠可以使皮肤鲜亮、有光泽，而长期缺乏睡眠，皮肤则会变得灰喑无光，加速衰老。所以，大家需要重视睡眠问题，长期坚持睡眠养生能有效的增强身体功能。...

2015-12-22

跑步肌肉酸痛怎样快速恢复

对于跑步出现肌肉酸痛或者是全身紧绷现象应该是非常常见的现象，如果你出现了以上的情况，那么你可能就需要在运动之前多做好一些暖身运动。今天就要来为大家示范「动态伸展-原地开合跳」运动。...

2015-12-22

办公室里如何有效护肩?护肩操方法介绍

许多上班者基本每天大半时间都在办公室里工作，长时间这样让他们的身体逐渐的吃不消了，各种毛线出现，肩膀就是其中之一，在办公室里如何有效的护肩呢？让我们一起来学习护肩操吧。...

2015-12-21

办公族怎样缓解疲劳?轻松锻炼好方法

由于办公族的工作紧张、压力大，有时会出现上身僵硬，下肢酸乏的现象，为了缓解身体的疲劳现象，我们应该如何做呢？小编教你轻松解决身体疲劳症状，让你健健康康每一天。...

2015-12-21

男人吃什么对肾脏好呢

当男人进入七八56岁之后身体的肝气就开始慢慢减弱，身体开始变得笨拙缺乏灵活性，而当你过了八八64时男性的精气也将枯竭，不仅体力严重衰退，就连肾脏也开始老化，牙齿头发的脱落也是反应了这一特性。...

2015-12-21

失眠手麻怎么改善做好这5件事

经常性的出现失眠现象，大家不知道有没有想过与颈椎相关了，有不少的病例都显示颈椎问题都会影响到大家的睡眠，那么怎么做才能解决失眠这个问题，以下这五件事做好了不仅可以改善睡眠还可以改善手麻问题。...

2015-12-21

开心果怎么挑选好的常吃可预防肺癌

开心果是大家很喜欢吃的坚果之一，那么爱吃开心果的朋友知道如何才能挑选出最好的开心果呢？开心果还可以做出哪些更美味的食品呢？常吃开心果有哪些营养价值对于我们的身体有什么帮助呢？...

2015-12-21

风湿病可以吃龙眼、肉桂吗

进入冬季以后，我们慢慢的远离了秋考虑的炽热，天气也一天天更加的寒冷，同时也时不时的来一场绵绵细雨，对于风湿朋友们来说便是痛苦了，这时我们吃点什么来缓解疼痛呢？！...

2015-12-21

上班族椅子怎么坐?坐椅保健正确方法

上班族大多数时间都是坐在椅子上工作，时间长了就会产生腰背酸痛，下肢肿胀、坐骨神经痛等这些都是办公室“坐椅病”。需要正确的坐椅方法来进行调节才能让你健康工作，接下来就让我们来学习下正确的坐椅保健操吧。...

2015-12-21

工作间的有效锻炼方法四步曲

工作的时间累了休息下来做做保健操，让你马上轻松起来，每天都生活在工作的紧张节奏中，让许多办公族的朋友身心俱疲，让我们来做做保健操放松下自己吧，接下来就让我们一起来学习下吧。...

2015-12-21

每天只需十分钟就能轻松做到完美瘦身

办公室里如何轻松做到完美瘦身？每天上班工作忙碌的累死累活，抽出休息的时间让我们来做做保健操吧，每天十分钟做做操，让你轻轻松松的达到完美瘦身的效果，不信的话就让我们来试试看吧。...

2015-12-21

工作之余可以做什么?保健之法好疗效

在办公室里，工作之余让自己放松下来，不再两眼发直地盯着电脑屏幕，让两只手完全放下手头的文件，做做健身小动作，只要几分钟的时间，让你完全舒展紧张的肌肉，精神重新振作，以便在片刻休息之后，能继续更好地投入到工作中。...

2015-12-21

开车族的简单保健小动作让你健康每一天

开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身...

2015-12-21

开车上班族车内健身操的动作方法

汽车进入寻常百姓家庭，很多人都开车上班，随着车流量的急剧上升，在马路上出现堵车的现象在所难免。当你开着爱车被堵在路上时，与其烦躁地抱怨，不如利用这个间隙练习一套“车内健身操”。...

2015-12-21

手脚冰冷用三九贴有效吗三九贴怎么做

天气只要一冷我们的鼻子似乎比身体反应还要及时，自己与身边的朋友都开始出现打喷嚏、咳嗽、流鼻涕等情况，中医师告诉大家，冬天可以使用三九贴刺激穴位的方法，通过一些辛温中药让人体正气得以加强提升免疫力，控制减少疾病...

2015-12-20

搭车时的六种有效减肥保健方法

对于做公交车上下班，又没时间锻炼的人来说，如果在公交车上做一些健身小动作,可以帮你达到健身的目的，又不必占用更多的时间，何乐而不为呢。...

2015-12-20

有肾脏病可以吃火锅吗白开水当锅底5技巧

冬天吃火锅本就是一件爽心之事，不过对于有肾脏疾病的朋友吃火锅时就得三思了，不健康的吃法可能带来健康杀机，对于使用大骨汤汤底或者其它常用的汤底都是不太适合的，如何更健康的吃法营养师给大家小技巧。...

2015-12-20

公交车上的隐蔽瘦腰保健方法

每天都有许多人会乘坐公交车出行上班上学等，在公交上你会做些什么呢？听歌？玩手机？看车窗外？如果是这些的话，那么小编建议你还如果跟着我一起来做做瘦腰的隐蔽保健方法，接下来就让我们一起跟随下面的动作来试试吧。...

2015-12-20

中指关节处长年疼痛是怎么回事

关节疼痛原因很多，更多的时候我们要去医院进行检查进行判断，其中很多人关节疼痛都是由痛风导致，那么以下医师为大家说明痛风情况时如何应对。...

2015-12-20

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