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引体向上是锻炼肱二头肌和背阔肌的运动，很多想练背肌的男士就会持续做引体向上。在锻炼肌肉的时候，只有肌肉拉伸到了极限才能锻炼到位，引体向上会拉伸背部的肌肉，长期坚......

很多人在上班的时候有明显的长胖情况，而且放假休息的时候体重也会明显降低，那么为什么上班后容易长胖？一工作就胖什么原因？其实这与工作的性质有一些关系，也与工作方式......

仰卧板是很多人都十分喜欢的健身器材，尤其是一些人健身完后还可以顺势在仰卧板上休息一会儿。但是对于仰卧板大多数人都只知道仰卧板可以用来做仰卧起坐，至于还能做哪些健......

现在很多人在自己的家中也准备了一些健身器材，以方便自己运动，其中跑步机就是最常见的家庭健身器材。跑步机虽然没有户外跑步那样空旷，但是也是很不错的家庭健身器材，随......

爬山是一项非常锻炼身体的运动，冬天的时候天气比较寒冷，爬山能够活动筋骨，让身体暖和起来，锻炼作用十足，只是冬季的时候可能会下雪，山上被白雪覆盖的话，爬山会有些困......

动感单车的训练是每个健身房必推的健身课程，很多人去健身房锻炼，就会有一些教练推出动感单车的课程。动感单车很吸引年轻人，因为它是结合了听觉和视觉，还有动作，能让人......

踏步机是一种常见的健身器材，它的运动强度很大，是模仿登山和上台阶的踩踏运动，能帮助锻炼腿部的肌肉，同时也能帮助脂肪的燃烧，达到减肥的效果。使用踏步机时，是膝关节......

仰卧板是健身房里常见的健身器械，很多人都十分利用仰卧板来锻炼。但是因为仰卧板看上构造非常简单，所以往往给人一种使用起来方便但是健身效果不佳的感觉。那么仰卧板锻炼......

健腹轮是一种既适合男性健身，也适合女性锻炼的一种健身器械，这种器械的构造十分简单，而且轻便，但是功效却极大，男性使用可以有效锻炼肌肉，尤其是腹肌，而女性使用则可......

春节的假期比较长，也是一家团聚的好机会，这个时候，趁着大好的机会，很多朋友会带着自己的家人或者和朋友一起出去旅游。春季期间的旅游景点也是人山人海，为了避开春节旅......