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由于人们生活水平的提高，现在人们已经开始注重生活质量，那么水桶腰是女性绝对不能忍的，于是各种减肥的健康器械就被制作出来的，而扭腰盘就是其中一种比较受欢迎的，在很......

腰间盘突出是很多人都有的一种慢性疾病，特别是一些运动量比较少或者是腰部用力太多的人容易出现腰间盘突出，有人说倒跑对腰间盘突出有好处，好像我们经常能看见有人倒跑，......

跑步本身是一种最简单最方便的田径运动，也是最基础的热身运动，很多人都喜欢在清晨跑步，既可以锻炼身体，也可以让自己一天的开始更有活力，但是，为什么最近跑步的时候总......

春节期间，我们都是宅在家里吃很多零食，基本上很少参加运动，其实这样对身体不好，本来春节期间吃的食物就比较油腻，如果经常不动，不仅会长胖，还会增加肝脏的负担，造成......

在学习和工作之余，很多人会进行一些运动，常见的运动有打篮球、踢足球、打羽毛球等，这些运动比较容易操作，而且也比较有乐趣，很适合大家一起进行。相信很多人喜欢打羽毛......

很多人到健身房之后都会利用仰卧板来健身锻炼，但是在利用仰卧板健身锻炼的过程中，人们往往还是会出现一些小状况。尤其是一些人非常容易出现腰疼的情况。那么仰卧板锻炼为......

经常做一些小运动，不仅能使身体舒展开来，还能缓解工作和学习上的压力。蹲马步本是练武术时的基本功，它在很多训练中都有用到，比如一些唱戏的人练基本功的时候会蹲马步，......

我们经常会做一些运动来让身体更加强健，生活中的运动形形色色，我们选择一些运动强度适合自己的，这样才能达到更好的锻炼效果。蹲马步是练习武术最基本的锻炼，我们平时做......

仰卧起坐是一种很常见的运动，顾名思义，就是人仰卧在平面上，然后向前屈的动作，这个锻炼方式不仅能增强肺活量，还能减掉肚子上的赘肉，很多减肥的运动中都有它的身影。仰......

冬天游泳不仅锻炼人的身体，而且十分的锻炼意志，冬天的天气本身比较寒冷，虽然水温可能比空气温度高一些，但是在水中游泳依旧是非常寒冷的，冬泳的要求还是比较高的，游泳......