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辣妈李小璐越来越靓啦！近日她在微博上炫耀体重才80多斤，苦恼将抱不动甜馨了。对于一个生完孩子的人来说这体重简直要逆天啊！产后减重一直是爱美女性的必修课，特别是烦......

好身材是每个人都想要的，但是我们总因为各种原因身材走形，小肚子肉多是最难看的，应该如何减肥才能又快又好呢？如何运动才能不占用太多空间和时间呢？首先我们应该选择合......

15岁是可以练肌肉的，但要注意适度，且有关负重的训练不要过多。以免影响到正常发育或受伤。建议身高达到一定个头后再锻炼，因为生长发育通常都是先长个儿再长块的，毕竟......

15岁是生长发育的重要阶段，你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药，那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美，让自己变得更加美丽的同时健康成......

小学正是长身体的阶段，经常锻炼身体可以起到促进生长发育的作用，不过由于年龄小，骨骼肌肉还没有发育成熟，不宜锻炼过量，像刻意短时间内为锻炼出腹肌而大量运动是不可取......

如今，“数字化”已深入到生活的方方面面。其实，养生也是一样，如果我们能在许多日常保健中破解生命的“数字化”密码，做到“心中有数”，能起到养生祛病、益寿延年的目的......

我们知道，人体肥胖是由于过多的脂肪在身体的某些部位囤积。因此，减肥理应是减掉这些多余的脂肪。但是，如果你在实施减肥计划时缺乏科学的考量，一些减肥方法往往会在助你......

研究证明，参加适量的承重锻炼，能起到强健骨质、延缓骨质疏松的作用。1.承重锻炼所谓“承重”，是指用手、肘、肩、膝和足部等去顶、推、蹬较硬的承受物，如粗树干、沙包......

小区有个室内游泳池,每天饭后，老伴、儿子、儿媳都要去游泳。但我是个旱鸭子，只能透过卧室玻璃看他们游。儿子几次动员我学，说游泳可以健身，增强体质，尤其是肺功能。我......

动的同时要有合理的饮食才会达到想要的效果，运动中会大量消耗体力，而且运动过后会出现血糖偏低的情况，吃什么能快速恢复体力呢？有人推荐吃巧克力，那运动前吃还是运动后......

在前些天张雨绮晒马甲线之后，杨幂摆一字马秀起了大长腿。你望着自己的大象腿，是不是也很想要拥有一双杨幂那样子的铅笔腿？优优小编将会为你介绍瘦腿的最快方法，教你瘦成......

近日张雨绮在微博上晒了自己的马甲线，只见她身穿背心，身材姣好地站在镜子前，真真儿是羡煞了正在刷微博的小伙伴儿们。你也想要拥有马甲线吗？优优小编将在下文中为你介绍......

俯卧撑是生活中非常实用且有效的锻炼方式，对人体好处巨大，百岁老太做俯卧撑做俯卧撑，讲述了长寿的秘诀，做俯卧撑真的可以延年益寿吗，下面我们一起来看看吧。1、具有抗......

马拉松是国际上非常有名的超出距离长跑项目，每次比赛都有海量人员参与，这项运动重在锻炼身体，考验人的毅力，当然，参加马拉松也需要注意很多内容，下面一起来看看吧。1......

马拉松是国际上非常不急的长跑比赛项目，全程约42.195公里，极大的考验人体的身体素质和耐力，下面我们一起来看看跑马拉松的一些知识吧，让这项运动对身体健康帮助最......

纵观体育运动史，职业运动员少有长寿者。由此可以看出，过度运动对身体也不好。因为在运动过程中，伴随着肌肉收缩的同时有能量的丢失和代谢废物的产生，机体需要通过休息来......

缩肛指的是有规律也收缩肛门，即做运动时所说的盆底肌锻炼。中国中医学中有“回春术”一说，其中就包括肛运动这项内容。这项运动简单易行，不需要花费太多时间，但效果却很......

如今上班族面临一个和你普遍的问题，“亚健康”的问题，他们每天坐在办公室里，下班后也只是呆在家里，严重缺乏锻炼。其实就算是在办公室里，也可以适当运动一下，远离亚健......

可爱美丽的身材是每个女人都想要拥有的，而臀部作为女人形体美的重要部位之一，却鲜少有人去注意和掌握其正确的锻炼方法。今天小编就为大家带来四个锻炼臀部的动作技巧，帮......

运动对人体健康很重要，跑步是锻炼身体最常见的方式之一，因为它不受时间、场所的限制，也不需要借助其他器材，所以很多人都热爱跑步这项运动。但是很多人往往会忽略跑步时......

由于生活品质的提高，越来越多的人们都开始关注健康，希望能通过运动健身来改善体质，但却常常因为运动之后出现的肌肉酸痛难以坚持下去，而运动一但间断就会很容易放弃。今......

随着城市生活压力的增大，上班族们差不多每天大部分时间都坐在电脑前，时间长了，肚子上就长起了一圈圈的赘肉，影响健康到罢了，关键是及其影响美观，这怎么能忍。通过多方......

基于脾胃功能失调、饮食不规律和运动少等原因，越来越多的年轻人都开始有了小肚子，既显得难看又于健康无益，所以小编特地精心准备了几种简单有效的腹部减肥方法，有需要的......

近日网传“五官精致身壮如牛”的女胖子王昕现身了，她为自己辩解道，自己从小都是只胖身体不胖脸，并没有整容。还立志要在100天减掉90斤！那么究竟有没有方法可以让人......

俄罗斯有一个24岁女性，健身一年后头发花白，巨乳翘臀，身上的肌肉轮廓明显，因而引起了人们的热议。优优小编认为，她之所以变成这个样子，除了健身过度之外，估计还走入......

随着生活越来越好，拥有肥胖困扰的人也越来越多，肥胖除了会给人们带来各项疾病及健康隐患外，还会掩盖掉你的帅气美丽，让美丽的爱情插肩而过。最近安徽省池州市池州学院的......

最近网上一个减肥成功的小伙子引起了大家的注意，他用了一年的时间，从240斤减到了176斤，甩肉64斤变型男！各位看官是不是也想要和他一样？是不是想要了解他是怎么......

前一段时间爆肥的张惠妹，练舞练出了一双铅笔腿。她是怎么做到的？怎么练出铅笔腿？怎样才能够变成张惠妹那样的铅笔腿？优优小编帮大家找到了一些简单实用的方法，有助于大......

最近张惠妹瘦成铅笔腿的消息你一定听说过。那么，铅笔腿好还是筷子腿好？优优小编觉得你还是别考虑这个问题了，先变瘦再说吧。那么，怎么才能够最快地瘦腿呢？快来看看优优......

铅笔腿一词最近爆红网络，因为之前长胖了的张惠妹在微博上po出了减肥成功后的照片，大象腿变成了铅笔腿，那么张惠妹铅笔腿是什么样子？我们怎么练才能够像她一样拥有铅笔......