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跑酷是挑战人类的一些极限的运动，例如弹跳能力、高空落地、躲避障碍、攀爬等等，都是需要大量的练习才能达到异于常人的效果，人们看到的跑酷者十分轻松的越过一些障碍物，......

跑步机坡度可以调节运动的强度，坡度越高，所消耗的能量越大，减肥主要是消耗体内的能量，因此，坡度是有利于减肥的。如果要想达到减肥的效果，除了拥有运动的强度也是远远......

酷跑练习最好是加入酷跑团体中，训练过程中可能会遇到危险，有队友在身边练习的安全系数更高，团队中一般会有经验丰富的人带新人练习，跑酷练习通常从提高体能开始，逐渐学......

跑酷要从体能训练开始，主要目的是为了练习耐力和爆发力，体能训练动作接近跑酷动作，新人需要适应高强度的体能训练，而且不要越级练习，否则容易受伤还难出效果，确保每天......

任何运动如果运用不恰当都会对身体健康造成伤害，无论是运动前，还是运动中，还是运动后，都需要养成良好的生活习惯。这样才能让运动的效果最好，也是对健康最有利的做法，......

任何运动都会对关节或身体造成损伤的，如果这个损伤在身体承受范围内，就是健康的运动方式。利用跑步机运动，本身就有对身体的保护机制，如果要想减少对膝盖的损伤，可以通......

我们的从小用来锻炼身体的广播体操和郑多燕的减肥体操效果一样好哦，而且每天仅仅需要15分钟就能减肥塑形。一起来学习改良版的广播体操吧。1.俯身摆臂打开双臂并向两边......

跑步机的速度会直接影响锻炼的质量，当然这也与运动时间有一定的关联。跑步机的速度对不同的人群要求是不同的，但是一般情况下运动速度是有要求的，而且在运动过程中也有许......

跳舞毯是很多家庭都十分喜爱的健身运动，因为它可以在室内进行，又不用受天气和时间的影响，特别是对于热爱电脑游戏的人来说跳舞毯的玩法十分容易。而据说跳舞毯让女性朋友......

跑步机跑步运动时间直接影响健身效果，因此对运动一定要有基本的时间要求，否则运动对健康可能是没有任何效果的。另外使用跑步机运动也有很多事项要注意的，掌握正确的运动......