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减肥是所有人都关心的一个话题，那想必很多朋友都听说多HIIT减肥法，那到底HIIT是什么呢，和有氧无氧有什么区别呢，到底能不能减肥，HIIT被誉为健身界的刷脂小能手，到底有多好。...

中低强度运动是什么？随着社会的不断发展和进步，大家除了工作之外，都喜欢运动，因为运动是对自己的身体一种健康的方式，现代人是比较推崇...

生活中在一些高强度的锻炼之后往往会伴随着一些肌肉的酸痛，但是往往在运动之后这些酸痛感并不太明显，一到两天后开始逐渐的加强，一般来说...

高强度的锻炼肌肉方法对一般人来说并不可取，首先是运动的量自己根本没有办法掌握，然后是流云独自一个人锻炼，强度就特别大，万一出现任何...

每个年龄段的运动强度都是不同的，这个根据我们每个年龄段的平均心率是计算的，一般年轻的心率四比较高，对于高强度的运动还可以适应，但是...

有的时候不得不佩服一些人的毅力，就像以前高中的时候，有个同学，每天都看书到半夜凌晨一两点，但是第二天早上仍然是宿舍人中起的最早的一...

高强度燃脂健身教程。教练表示，目标是培养参与者专注于身体的不同部位，都是围绕高强度间歇训练，以增加心肺功能，减少体内脂肪，改善肌肉张力。...

想减肥的朋友们知道HIIT高强度间歇循环训练吗？这是一种比较全面的训练，既能锻炼肌肉，又能减肥。...

每个女性都希望拥有完美的曲线，但是往往现实和理想差别很大，所以很多女生把减肥当做一生的事业，减肥的方式有很多，健身运动就是其中一种...

减肥方法中包含健康与不健康这两种类型，要说最健康的减肥方法，答案还是非运动莫属，运动减肥不到能够让身材变得完美，还能让身体的抵抗力...

现如今很多年轻人都喜欢找一些室内的工作，这样不但看起来比较体面，对于那些体力劳动也比较轻松一些 。但是在室内长期的面对电脑工作也容...

减肥已经成了现在很多的女孩子喜欢围坐在一起聊的一个话题，尤其是许多已婚的女性，因为刚刚怀孕，或是生完孩子身体微微发福，是最需要减肥...

其实运动减肥说起来就是有氧运动，有氧运动大家也都了解，都是想跑步、游泳等等之类的，还是需要一定的时间来减肥的，这里我们就说说一些能...

美国体操协会代言人尼尔玛基说：“如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水，喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙。但如果你运动，情况就不同了！赶紧来看看减肥的正确方法吧，如张弛有致的有氧运动和骑车时单腿用力。...