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练了等于白练注意几个糟糕的锻炼习惯

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如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。如果你集中精神在看一本时尚杂志，那意味着你没法同时关注你在进行的运动...

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