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随着生活水平的逐步提高，人们在物质丰富的同时，更比较注重养生，所以总是在茶余饭后，在公园总会见到很多锻炼的人，尤其对一些肥胖者来说...

三个原则是：有恒，即持之以恒；有序，即循序渐进；有度，即运动适度。此外还要兼顾方便易行，四时皆宜，经济可行。...

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