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六种步行法可减肥塑形

六种步行法可减肥塑形

5678 人阅读 07-11

在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度(约20分钟走一公里半左右)步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼，...

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