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游泳能减肚子吗要加上控制饮食

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游泳是可以减肚子的，但是光靠游泳减肚子也是不现实的，要游泳加上控制饮食才能减肚子。...

一起来做10分钟沙滩健身操

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沙滩健身操，沙滩健身操的做法。双手置于头后，抬高肘部。屈膝下蹲，脊背挺直，下巴向前，重心降低，开始走鸭步，直至到达20米的标志，转身重复之前的动作。...

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