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游泳是一种非常常见的运动，相信大家应该都游过泳，一般人认为只有在夏季的时候适合游泳，其实不一定，冬季游泳也是非常受到家欢迎的，冬季游泳肯定会很冷，那你们知道冬季......

高血压患者一年比一年增加，而高血压的危害更是重大，严重者中风、肾脏病将危害你和生命健康，同时可能出现的慢性病也将困扰你的生活，以下为大家推荐的预防高血压的伸展操！...

在日常生活中，人们总是为了追求好的身材而开始进行疯狂的瘦身方式，梦想着如闪电般的突然瘦下来给人眼前一亮的感觉，而往往事与愿违。大多...

很多人在运动之前，因为没有做好合理的，重在运动过程当中很容易抽筋或者受伤，这样的运动肯定就得不偿失，所以还是希望大家能够多去认识和...

快慢节奏式以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米...

现在生活中，许多人都很忙碌，导致没有机会运动。那么，平时走路可以怎样减肥？下面，小编为你介绍走路可以减肥的方法。...

其实运动锻炼是很好的一种生活方式和习惯，因为运动不仅仅可以更好的帮助自己锻炼身体，有效的预防各种疾病的影响和伤害，同时它还可以更好...

哑铃是一种比较方便也适合在家里锻炼健身的器材，而且也可以随身携带，比较经济适用。只要能够掌握正确的方法，就可以让全身的肌肉更加美观...

国际比赛中，我国的大球如篮球、足球等不行，但小球如乒乓球、羽毛球等确实有一定地位，乒乓球比赛一般情况，除了双打之外，基本上是冠亚季...

女人们想健身锻炼并非只有在健身房中才能进行，因为只要你会走路就行！下面是5种健身走路法，学着做，不仅能调动你全身肌肉，更能促进血液...

很多男性选择健身的器材基本都是一些杠铃啊哑铃啊之类的东西，这些东西都是可以锻炼我们手臂的好健身器材，但是健身器材虽然好，主要还是看...