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现在很多人每天的睡眠不足，像上班族这类人群，忙碌的经常会加班，每天还要早早起床，经常会没有睡好，所以很多人就会利用放长假的时候补觉。你们知道吗？补觉也是有科学的......

现在会出现这样一个现象，很多人晚上睡不着，白天又想睡，整个人是黑白颠倒过来。这种状况一直困扰着我们。那有什么方法可以调节我们的生物钟呢？今天，小编将带领大家一起......

睡眠是我们每天必须经历的事情，因为我们在工作一天之后如果再不休息一下的话，可能就会容易导致一系列的精神欠缺休息等的问题，第二天就会很影响自己的身体和工作学习等等......