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随着时间的发展瑜伽这项运动即便在中国也非常受欢迎，很多朋友尤其是女性朋友喜欢练习瑜伽来塑形或者放松心情等，而研究表明练习瑜伽的确具有多方面的益处，并且大多数群体......

现在大多数家庭的烹饪方式都是炒食，往锅里倒点油，待油烧热了就下菜，炒炒就可以吃了。这种烹饪方式是最常见的，也是比较能保有营养的，但是你不知道的是，还有一种烹饪方......

很多人都喜欢吃蒸菜，因为蒸菜和其他炒菜或者油炸的食物不同。蒸菜里面的含油量不多，甚至可以说没有，所以说吃蒸菜不容易胖，这也是比较受...

比如将萝卜、紫甘蓝切成丝，菠菜洗净后稍微攥成团，山药、南瓜等切成段。蒸萝卜丝、菠菜团等食材时撒入少许面粉，其口感更好。当然也可选择玉米粉和杂豆粉等。...

用旺火沸水速蒸，适用于质嫩的原料，如鱼类、蔬菜类等，时间为15分钟左右。对质地粗老，要求蒸得酥烂的原料，应采用旺火沸水长时间蒸，如香酥鸭、粉蒸肉等。...

蒸菜清淡少油，能有效控制油脂的摄入。比如蒸青菜时，出锅时淋少许麻油或橄榄油即可，特别适合“三高”人群，可以避免摄入过多的脂肪及盐分。...

蒸菜虽然看似简单，但是它的营养价值还真是许多菜肴望尘莫及的。第一，蒸菜靠蒸汽来加热温度只有100℃，对食物中营养素的破坏很少，而我...