188金宝搏登陆 -健康养生知识科普名站

葡萄籽的功效已经被大家所熟知，但是很多人没吃过葡萄籽，下面5号网的小编为你们介绍葡萄籽是什么味道？有点涩涩的。...

走路要快快走提高免疫力生活中，并不是所有事情都要按下慢进键，有些动作快点反而更好。美国匹茨堡大学研究人员对3 4万名65岁...

呼吸要慢太快很伤肺静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸，一呼一吸为一个周期。看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒？伦...

喝水要慢太快伤心脏喝水似乎是一件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水咕嘟咕嘟下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。这是...

吃饭要慢太快易得癌当你狼吞虎咽地吃完一餐饭后，是否意识到：癌细胞正躲过唾液这第一道健康卫士，乘虚而入。据统计，40%的癌...

昼夜生活节奏的紊乱，做飞机的长途旅行，时差的改变都是影响睡眠质量的，很容易导致失眠的现象，有些人突然上夜班，白天黑夜就睡不着了，需...

目录：第一章：掌控4大最佳节奏 防病保健康第二章：调整呼吸节奏 解决身体七大不适第三章：把握吃饭节奏吃能出健康好身体生活中处处...

正确的健走包括三个方面：一、双手用力摆北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部...

跑步时的呼吸方法跑步时的呼吸方法有哪些跑步的时候很容易让人出现呼吸急促的现象，有的人因为通过跑步总是会变得上气不接，而且呢，呼吸...

现在生活节奏都很快，而过快的生活节奏也导致这有些人生活极其不正常，比如说经常熬夜、不吃早餐等等，这样时间一长身体也就变得很不好，比...

跳绳的话有很多的锻炼方式，虽然只是细微的差别，不过锻炼的方向确实不一样的。一般练习的话首先是要按照自己的节奏来，简单的说就是指呼吸...

跑步锻炼是最常采用的身体锻炼方式，是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。每个人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。但...

健美操一直是很多人喜欢的一种运动方式，特别是女性喜欢通过健身操来锻炼身体，既不想花钱又不需要吃药，听着动感的音乐，在家里就可以练习...

锻炼身体增强体质，这对我们的健康还有疾病的预防才可以达到更好地效果，而很多人会选择在早上的时候跑步，尤其是在夏季的时候，可是夏季晨...

生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，...

生活节奏越来越快，人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行，就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，...

养生是一件非常平常的事情，它就贯彻在我们生活的每一个角落，让我们可以信手拈来，为自己的身体保健加分。很多人都喜欢听音乐，不论是古典...

很多爱美的女性朋友们，经常选择一些比较简单实用的健美操来进行瘦身，那么你知道跳健美操都要注意哪些事项吗？今天小编就为大家详细的分享...

健身舞减肥操都能锻炼身体，减肥也是可行的，减肥是复杂性的问题，身体要长胖是很容易的，可是要瘦下来却是很难的，很多人都是为瘦身努力，...

跳绳是我们生活中常见的一项运动，也有很多的人选择跳绳来减肥，这是一个很不错的方法，但是在跳绳的过程当中也是有很多的注意事项的，只有...

如果我们想要减肥，那么很多美女们肯定最开始就会想到的是这种健美操，健美操是一种可以帮助我们减肥的运动，但是不是每种健美操都可以减肥...

做健美操到底能不能减肥呢？健美操的方式各种各样的，健美操的做法可以让我们的身体一下子感觉到了有火在燃烧，这个也就是健美操的各种好处...

很多人都觉得跳绳应该是一项比较简单的运动，而且根本就没有任何的技巧性，只需要一直不停的跳跃就可以达到减肥的效果，但其实并不是这样的...

最近两年，有氧健身操十分火爆，尤其是在一些发达城市里，有很多广场以及公园每天都在上演有氧健身操的音乐剧。虽然有氧健身操的普及率比较...

跑步是最近很流行的一项运动，除了晨跑以外，最近比较流行夜跑，也就是晚上黑了以后，才会出去跑步。这个时间段跑步人比较少，车辆也比较少...

美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好地爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。...

岔气是人们在平时运动锻炼时常出现的一种状况，对于经常岔气的人来说，其出现岔气的情况是有一定原因的，那么，经常岔气是怎么回事呢？经...

随着生活节奏的加快，很多人为生活压力所迫不得不努力的工作，有时候会顾不上照顾自己的生活，甚至连喝一口水的时间都没有这种现象也并不少...

目录：第一章：学会快慢有节张弛有度 科学养生延年益寿第二章：摩耳养生 健肾壮腰延年益寿第三章：延年益寿9步法 养宠物能增寿生活...

跑步是一种非常简单的事情，不需要借助任何的器材，也不需要准备场地，只要有一条可以行走的路，就可以随时跑步。不过，对于一些刚刚练习跑...