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作为舞蹈生的话下腰动作肯定是必修课，但是最近有说法这种下腰会伤害到孩子的脊椎，这是不是真的？下腰对腰部会有什么样的影响？...

现在都很提倡舞蹈减肥法，跳舞不仅可以减肥还可以提升人的气质，真的是事半功倍，那么舞蹈减肥有哪些呢，舞蹈减肥应该注意什么呢。...

很多家庭都想让自家小孩多才多艺，因此不少家长会给小孩报名舞蹈班。海难屯昌9岁的婷婷（化名）就是因为练习舞蹈下腰，结果导致双下肢截瘫，成为了残疾人。在全国各地，每......

对于尬舞，很多人都会想到郑州公园大爷大妈的广场舞，甚至有人戏称是“二百舞”，不管怎样图的就是个开心乐呵。那么，尬舞为什么被叫停？尬舞为什么会火？...

最近小伙伴们都被抖音短视频上的一段舞蹈给洗脑了吧，c哩c哩的节奏非常好听，让人忍不住想跟着一起跳，其实这个舞蹈还是蛮简单的，下面5号网的小编为你们介绍c哩c哩是什么歌？c哩c哩舞蹈教学。...

大家都知道，对于跳舞的人来说，有一个东西是非常重要的，那就是软开度，也就是我们所说的柔韧性。因此，舞蹈演员们每天练得哪些基本动作都是为了保持柔韧性，让跳出来的舞......

我们知道，学一样东西并不难，难得是把一样东西学的很好，非常精通。学习拉丁舞也是，也会很容易，但是想要跳好拉丁舞并不容易。你知道学拉丁舞的基本要求是什么吗？跳好拉......

随着拉丁舞在中国的传播与流行，越来越多的人会选择学习拉丁舞，当然也有很多活泼爱的的人喜爱跳健美操，那么你知道拉丁舞有什么特点，健美操有什么特点吗？你能比较分析出......

我们都知道，随着生活水平的提高，我们关注的就不仅仅的满足温饱的问题，开始将目光转向养护，保健了。现在很多人都参与到养生大军了，有些人会选择在公园跑步散步，有些会......

很多生完孩子后的产妇喜欢做仰卧起坐这项运动，因为可以有效的减少肚子上的赘肉，也可以锻炼腹部和腰肌的力量，让自己的身体更健康。可是空腹可以做仰卧起坐吗？仰卧起坐做......

仰卧起坐和瑜伽都是非常好的运动，随时随地都可以运动，但是对于一些女生来说，做仰卧起坐很难，总是躺下去了，却起不来，这是为什么呢？是体质的原因还是腹肌没有力量？接......

普拉提现在已经是很多健身馆的必备项目了，是一项既能减肥又能健身的运动，很多上班族都喜欢练习普拉提。想要减肥瘦身的女性朋友也可以尝试这项运动哦，你想知道普拉提是有......

现在越来越多的人都开始注重养生了，上到七八十岁的老爷爷老奶奶，下到二十多岁的上班族，平时没事总会出去动动，对于女性朋友来说，瑜伽和普拉提是她们首选的运动了。可是......

现代人工作压力越来越大，几乎没有时间泡在健身房了，每天能好好吃口饭都是一件奢侈的事情，但是长期在电脑前久坐的上班族们，脖子，肩膀，脊椎都会出现问题，还会让脂肪堆......

很多女生知道瑜伽对身体的好处非常多，非常愿意学习练习瑜伽，但是对普拉提却不是很关注，其实普拉提对减肥瘦身和健身也有很大的好处呢。那么普拉提应该怎么练？练习普拉提......

夏天眨眼就过了，你的减肥计划是不是还迟迟没有行动呢？永远管不住的嘴和迈不开的嘴让你肚子上的肉肉依然坚强的在你身上存在着。其实坚持做做有氧运动对你减肥非常有帮助哦......

随着祖国经济的发展，人们的生活水平也有了很大的越高，手里有了多的钱可以买衣服，报点自己喜欢的兴趣班。瑜伽和钢管舞，街舞就是人们首先考虑的选择，越来越多的人对钢管......

虽然现在人们的生活变得富裕，物质上不再缺衣少食，人们的平均寿命也大大提升，但这也改变不了仍然有许多科学解决不了的绝症存在。爱跳舞的韩爱华就是换上了一种少见的绝症......

相对于国标舞来说，大家应该对恰恰舞更加熟悉一些，也许有的人会跳一点恰恰舞。我们在电视中，广场上倒处都可以看见跳恰恰舞的人。你知道怎么跳好恰恰舞吗？今天，就来告诉......

我们都知道桑巴是一种极富有感染力的舞蹈，非常热情非常有活力。你知道是桑巴舞应该怎么跳吗？你知道跳桑巴舞有什么要点吗？今天，就来告诉大家跳桑巴舞的要点，以及桑巴舞......

说起国标舞，我们可能比较熟悉，但是我们不会跳，也不会区分国标舞和其他舞的区别，这些都没有关系，你知道国标舞步法有哪些要素吗？今天，来跟大家讲讲国标舞步法的三要素......

我们都知道平时没事做做瑜伽可以养生，锻炼身体。冬季气候寒冷，不适宜在室外进行剧烈的体育活动，此时我们可以选择在室内进行瑜伽的练习。你知道哪些瑜伽体式适合冬季吗？......

相信有不少的人都过现代舞的表演吧，大家也一定会感叹现代舞的感染力，人舞合一的感动以及震撼。但是。你们了解现代舞的发展史吗？你们知道现代舞的灵魂是什么吗？今天，就......

我们对常见的广场舞，拉丁舞，恰恰可能看的比较多，伦巴只是听得较多，但是看别人跳的较少，伦巴的舞姿非常的曼妙，缠绵，及其富有魅力。今天，来给大家讲讲如何跳好伦巴舞......

在有些人看了，街舞和爵士舞是一样的，其实不一样哦。爵士舞起源于非洲，在美国逐渐流行，舞蹈动作和音乐富有很强的节奏感，让跳舞的人身心愉悦。今天，给大家讲讲爵士舞的......

我们都知道看人先看脸，在这个看颜值的社会里，如果你太过普通平凡是没有很大的优势的。其实没有丑女人只有懒女人，只要我们脸部不像盘子那么大，再学会一定的化妆技术我们......

国标舞对于舞姿，舞步的要求很严，是一种将体育和舞蹈高度结合的舞蹈，男女为伴的竞赛项目，对于舞者的舞蹈水平，舞伴之间的相互配合都有很高的要求。今天，就来给大家讲讲......

交谊舞可能是桑巴舞，伦巴舞，国标舞等等之类的舞种中我们最熟悉的舞蹈类型了吧，交谊舞基础步法简单，很容易学会，因此很多场合都可以找到舞伴跳上一曲。但是对于交谊舞你......

以前大家可能不了解现代舞，但是当舞蹈类综艺节目出现在我们面前之后，我们慢慢了解了现代舞，知道了金星，了解了现代舞的美。那你知道现代舞的动作特征是是什么吗？今天，......

我们可能对伦巴，桑巴，国标，牛仔之类的舞蹈有所耳闻，但真正的认识它们，分清它们还远远谈不上。你对伦巴舞的认识有多少？你知道伦巴和桑巴有什么区别吗？今天，就给大家......