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人一旦上了年龄，真的是许多地方都身不由己，想活动个筋骨，也需要把握尺度，免得反而给身体带来创伤，对于饮食，更是要各种注意，吃的太好不行，或许会增大高血压、高血脂......

郑板桥是清代著名书画家，享年73岁，在那个时代绝对算是高龄，这说明他养生有道。据说他曾在一封家书中讲述自己的养生之道，归纳起来可概括为：黎明即起食白粥；饭后散步......