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我们知道冬季的时候很多动物都是会冬眠的，这时候人的睡眠时间一般也会比较长，因为夜晚的时间是比较比较长的，人在吃饱穿暖的情况下就特别容易犯困，所以冬季也是需要睡好......

年纪大容易失眠是难免的，想要提高睡眠质量需要多方面调整，其中营养的摄入十分重要。老人失眠多由身体问题造成，精神类疾病也容易导致睡眠障碍，这时身体的保养非常重要。......