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经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势

经常慢跑的好处，慢跑速度，最佳时间及正确姿势

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慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，...

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