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晚上睡不着觉怎么办？晚上睡不着觉怎么调理？

晚上睡不着觉怎么办？晚上睡不着觉怎么调理？

4100 人阅读 11-21

1、在早上的晨光中散步，这样做会缩短你的睡眠周期，帮助你晚上更容易入睡。适当的阳光的照射会使大脑里的松果体更好的分泌退黑素，当然强烈的人造光也有同样的效果。当然......

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