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上半身以45°角躺在球上，保持肩部、头部、颈部离开球面。双脚与肩同宽。吸气时，收紧腹部，以你自己的力量极限侧面上举手臂；停顿片刻后，慢慢回到起始位置，做15个为一组。...

瑜伽球还是非常好的核心和臀腿训练辅助工具。也是因为球体的“不稳定”特性，需要召集更多的肌群来帮助维持平衡，让训练更具挑战、提高训练的效果。...

减肥大家都喜欢，因此为了能够快速的减肥，现代人都找到了各式各样的方法来帮助自己减肥，减肥这是一个非常好的事情，因为减肥不仅能够帮助...

瑜伽大家应该都很熟悉，而且大多数朋友空闲时间也可能已经在练习瑜伽，瑜伽不仅可以瘦身还可以减轻压力，调节心情，所以它可以算是一项深受...

瑜伽瘦身球就是就是在练习瑜伽的过程当中，辅助使用的瑜伽球，因为我们都知道瑜伽当中，有很多的动作，需要依靠瑜伽球才能够完成，那么你有...