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运动对老人来说，其实都是很重要的，因为生命在于运动。老年人是养生的关键人群，其中对于一些老年女性来说，在这个年纪中，容颜变得苍老，...

练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。...

太极拳是老年人较好的一种运动方式，但是在打太极拳的时候也需要注意一些情况，避免引起出现损伤的情况。下边我们来看看，需要注意什么情况。...