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增肌可以让肌肉的线条看起来更好看一些，也可以增加身体的新陈代谢，那么做增肌的时候是要做有氧运动还是无氧运动？增肌有哪些项目可以做的？...

宽阔的肩膀穿衣服总是比较好看，也会给人优雅大方的感觉，所以想要有个想看的形体肩部是比较重要的，下面来看看宽阔的肩膀怎么练习吧。...

如果不想虎背熊腰就要开始运动，有一个美背会让你整个人都是挺拔的，那么锻炼背肌做什么运动，锻炼背肌要注意什么呢，下面来看看吧。...

好看的背部很能凸显一个人的气质，气质美女们的背部绝对是有型的，那么怎么锻炼背部呢，美背的动作有哪些呢，下面来看看吧。...

大多数的人都免除不了「驼背」这个问题！尤其现代人很喜欢长期低头用3C，或是学生、上班族整日久坐，同个姿势久了就会不自觉肩膀向前弯曲，头也会像乌龟一样惯性往前，而且驼背后小腹也跟着会凸出！下面5号网小编带大家来看一下...

有很多的女人都希望自己的胸部变得更大一些，其实不止是女人，男人也希望自己的胸部也变得大一些，因为这样的胸部穿衬衫的时候，是非常帅的，所以在日常的时候，有很多的男......

健身是人们经常会做的事情，女性朋友健身是为了拥有苗条的身材，而男性朋友健身是为了有一个强健的体魄。拥有漂亮的臂肌是很多男性朋友的梦想，那怎样才能拥有手臂肌肉线条......

肥胖不仅会影响一个人的形象，还会对人的健康造成影响。现在大多数肥胖患者都会引发一些疾病，所以对于肥胖患者来说，不仅是要穿上漂亮的衣服，还要为了自己的身体健康着想......

很多人在考试的时候都常常会感到很大的压力，而过大的压力不仅会影响到成绩，同时还不利于考生的身心健康，所以许多人就会通过一些小方法来缓解考试压力，那么如何缓解考试......

高血压时很多老年人都容易患上的疾病，对老年人的健康存在着严重的威胁。其实老年人除了要及时进行治疗外，在生活上也要多加注意，除了饮食外在一些生活细节上也要多加注意......

生活中有很多关于两性的传闻，比方说鼻子大的男人生殖器也更大？其实这些是不科学的谣言，大家听听就可以了，但是男人都希望自己的阴茎大，就像女人都希望自己的胸部丰满一......

每个人的肤质，颜色都是不同的，对于男生来说，阴茎部位的颜色也有很多不同，对于没有性生活经历的男孩来说，也就是处男，他们的阴茎颜色是什么样的呢？那么，处男阴茎是什......

现在很多男性平时的生活压力大，再加上饮食不怎么规律，肾亏的症状不少男性都存在，影响男性的身体健康，肾亏需要补肾，通过饮食补肾是比较简单有效的一种方法，许多食物有......

之所以现在出现各种肾宝片，伟哥等保健药品，就是因为现在由于生活压力大，亦或者是不正确的生活以及性爱习惯，导致很多男性出现了阴茎勃起困难，或者勃起不硬等现象，这对......

相信很多准妈妈都曾受到过痔疮的困扰，长痔疮对人体的危害很大，对孕妇就更加严重了，不光会影响孕妇的健康还同样会影响腹中胎儿的健康，所以孕妇一定要多好孕期保健，避免......

瑜伽受到很多女性的喜爱，是非常流行的一项运动，瑜伽可以锻炼身体，而且瑜伽这项运动比较温和，对场地要求也不高，练习瑜伽还可以减肥，瑜伽的动作有很多，也有一些坐着就......

杠铃是一种常见的锻炼器材，很多人在健身房的时候可能会练习杠铃，杠铃的锻炼不是一天两天的时期，而且杠铃锻炼相对于其他的锻炼来说比较难，但是锻炼肌肉的效果是非常好的......

我们会发现很多举杠铃的人好像身高都不高，很多人就会认为举杠铃会影响人长高，其实举杠铃是一项很锻炼人臂力和胸肌的运动，而且还能锻炼人的肢体协调的能力，一般的人练习......

很多男士会特别地锻炼自己的肌肉，这样才能让自己更有魅力，因此，想要练肌肉的男士会在健身房自己刻苦练习。举杠铃不仅能锻炼双臂的肌肉，还能锻炼背阔肌和双腿的肌肉，它......

男性都希望自己有一身健硕的肌肉，这样才能体现自己的男性魅力，还能让女人有安全感，所以，很多男性会私下进行健身运动。举杠铃是一种锻炼肌肉的运动，它的强度算是比较大......

在经过大强度的运动过后，很多人会觉得身体很疲惫，这是因为消耗了很多能量，运动后就需要吃补充能量的食物。举杠铃是一种特别消耗体能的运动，举完之后，会觉得身体瘫软无......

现在的人们不再一味的追求瘦，更加注重身材比例和身体肌肉。在健身和锻炼肌肉的时候需要借助一些健身器材来更大程度的刺激肌肉，其中哑铃和杠铃就是比较受广大健身朋友喜爱......

很多朋友都有喜欢锻炼的习惯，比如说有的人想要通过锻炼使得自己的上臂更加的发达。人们的上臂发达与否，与二头肌的强健与否有着非常重要的...

很多女性朋友都特别在乎自己的外表形象，尤其是自己的腿部和臀部，很多人的身材曲线都不是特别好，这会大大降低我们自身在他人心目中的形象...

现在的人不仅仅满足于自己的物质生活，而且在努力提高自己的生活质量，希望自己能拥有一个健康的身体，能拥有一个好的外表，很多肥胖的人也...

臀冲即臀部冲刺，是一个极具爆发性的动作。相比其他运动，臀冲对臀部的激活程度达85%，对臀大肌的锻炼程度是深蹲的1 7倍。...

怎样练出完美胸肌？练习胸肌要注意什么呢？很多人练习了很久，但是就是练不出胸肌，要怎样练习练习呢？注意十点要领，练出完美胸肌！...

男性运动不仅能维持身体健康，还能保证身材完美，那么哪些运动最受男性的欢迎呢？运动的注意事项是什么呢？...

很多男性都想要健身，都希望拥有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位。下面就让小编介绍下几个需要锻炼的部位吧。...

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