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刚开始Hiking，节奏可以放缓，让身体充分预热，5-10分钟后再加速。从安全角度出发，行进时应与同伴保持2-3米的距离，在方便运动的同时，互相照应。...

生活不如意，身体或188体育比分直播app 就会受到损伤，此时应该好好善待自己，『饮食修复』非常关键。下面，列出了可改善情绪、健康的10类超级食物。1 压...

人们喜欢爬山，是因为它既可饱览秀色，又可以健美身心，但是专家表示登山也要注意一些事项，以免发生意外。...

虽然男性在运动方面较女性活跃，但做调查时发现只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。...

高温时节出行必须掌握以下六大注意：1、尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服。2、应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用。3、出...

便秘服膏方后出现便秘，首先要停服膏方。如果停用膏方后大便通畅了，说明便秘与膏方有关。继续服用时应适当减少膏方的剂量，同时在饮食中增...

男人在职场中，工作一般都会比女性要多，所承受的压力的也会更多，时不时还需要进行应酬，那么，在进补的时候他们又需要怎么来调理呢？下面...

天气渐暖，气候适宜，适合老人出游，那么老人出游时应做好哪些准备工作呢?来了解下老人出游应防范的六类病吧...

身体的营养能量都是来自于食物的补充，各种食物的营养作用功效对于身体也是各不相同的。大家可能都不是很了解。下面就由小编详细的为大伙们...

虾与部分水果同时吃时应注重，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白...

服热性药时应配食热性食物，服凉性药时应配食凉性食物。否则影响药效。如服发汗解表药时，应忌食生冷酸性食物，固酸性食物有收敛作用，可使...

被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤；脊椎损伤者，搬运时应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。...

平时家人商定好地震时预防措施，联系方式，携带什么东西都应有详细安排，以备灾时。...