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不同的锻炼方法，锻炼的效果是不一样的。由于身体的情况是不一样的，所以不是所有人都适合一种锻炼方法的。在平常的时候多选择几种锻炼的方...

站桩是气功里最常见的一种功夫，而且这种功夫也是最简单的最容易学的一种功夫。如果站桩的方法正确，站桩还可以起到一定的作用，比如说站桩...

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您有便秘的困扰吗？下面介绍的这个方法叫转腰法，此方法每天做1—3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后 不宜。此法简单易行，一般连续做10—15天即可收效。...