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腰间盘突出患者，常年会伴有腰部疼痛的现象，需要靠康复训练来治疗。不少患者困惑，腰间盘突出平时要注意什么呢？关于，腰间盘突出平时要注意什么？腰椎间盘突出的注意事项。5号网小编来为您一一解答！...

一般都说女人一旦怀孕后就是家里的老佛爷，什么都不用做，可是有些孕妇是闲不住，想做些家务，怀孕后真的不能做家务吗？有什么家务孕妇可以做，孕妇做家务有什么注意事项？下面一起来看看，孕妇妈妈一定要注意了。...

怀孕期间一举一动都要小心，因为这些动作有可能会造成受伤，影响你和宝宝的健康和安危。那么怀孕期间孕妇可以弯腰吗?有什么风险?...

背痛是现代人最常見的骨骼肌肉问题之一，虽然它很少直接影响或危急生命，但对生命品质的影响极为深远。而且随科学进步，平均寿命的延 长，活得长更要活的好，背痛的保健与预防更显重要。背痛的预防及保健，主要分叁大方向。...

由于长期从事下蹲、前倾等动作、劳动，或不正确的生活习惯造成弯腰驼背的难看体形，并严重影响了身体健康。这时再去纠正体位和形态为时已晚，常言说“背官难治人吃亏”，很......

打喷嚏没有人会想到要坐着打，但是采取坐姿确实是最健康的方式。这样可以减小胸腹腔的压力变化。如果来不及坐下，也可以半蹲，也能避免身体受伤。...

其实这也并无道理，步行除了可以促消化提高啊抵抗力之外，还能有效舒缓心中抑郁。“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。科学...

“黑名单”排行榜第一名：刚睡醒立刻下床英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒后立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发...

打嗝在生活中很常见，受凉、吃饭太快、吃太饱都会导致打嗝，一直打嗝也挺难受的，偶尔打嗝一般都是正常的现象，不需要太紧张，但是，一直打...

弯腰驼背现在已经不再是老人和小孩子的常例，许多的年轻人也出现了这样的情况，弯腰驼背对于男性和女性的打击都是非常大的，如果你出现了弯...

很多男人忙于工作，每天坐在办公室的椅子上，一工作就是一整天，久而久之腰间就开始疼痛起来，又由于没有时间去关心自己的腰等问题，导致了...

打嗝在我们身边是最经常遇见的，引起打嗝的原因有很多种，但是大多数都是与饮食有关系，比如吃饭太过、过饱。打嗝在工作场合是非常不雅观的...

随着年龄的增大，老人机体功能开始退化，胃动力开始变差，胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整，弯腰、散步...

上了一天的班，是否感到周身疲劳呢？下面教你几招，快速远离疲劳！1、全身摇摆身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩...

1 喝水弯腰法喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到...

最近很多人的要疯都不是特别好，尤其是一些经常进行体育锻炼的人，进行腰腹核心力量训练以有效地帮助我们增加腹肌提高自身的身体素质，但是...

对于舞蹈人员或者是孩子来说，他们身体的柔韧性是非常好的，单单一个弯腰就能够手掌碰到脚尖就证明了身体的柔韧性。而在成年人中这样看似简...

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们...

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们...

如之前一段时间风靡的“葛优瘫”，这是一个瘫躺在沙发上发动作，十分舒适惬意，但当你知道腰椎的构成结构之后，你会发现此时的腰椎可能并不舒适。我们的腰椎是由一块处于椎骨正中的髓核和两侧及后部起防护作用的韧带所构成。...

先要准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作。这是因为胃部离膈肌较近，可以通过弯腰动作，达到温暖膈肌的效果，而且在弯腰的过程中，内脏还会对膈肌起到按摩作用。...

很多人因为结婚生小孩后身材出现很大的变化，身材发福了很多人有这的感觉，这让追求苗条的现代人来说是很不舒服的事情，对于怎么保持好的身...

相信减肥是现在来讲，一直都非常热门的一个话题，因为无论是谁，都希望自己可以拥有更加性感婀娜的身材，所以说对于减肥工作，当然是需要重...

爱美是女人的天性，很多女性朋友都希望可以拥有姣好的面容和迷人的身材，这样她们会非常的开心和自信，但是现实往往不是这样，很多女性因为...

不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。...

针对腰部做些活动，如转腰、弯腰。转腰时以腰为轴，胯部按顺时针方向水平均匀缓慢旋转，然后按逆时针方向，各10-30次。然后弯腰，腰部前屈后展各10次左右。...

人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰——弯腰——捶腰。...

大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的。特别是老年人机体逐渐趋于衰老，容易出现一扭伤、牵拉伤等的情况。那么怎么去预防这些情况的发生呢？...

身体出现亚健康问题，这已经是非常的多见，尤其是一些坐办公室的人群，出现的概率是很高的。长时间的久坐，不运动，缺乏身体的营养，出现的...

目前我国绝大部分的职业女性患有不同程度骨骼疾病，常常会感到腰酸背痛、浑身乏力。这些都严重影响着工作效率和健康生活。小编带你认识如何...