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小米和糙米含有B族维生素，有利于避免抑郁和沮丧的情绪，同时糙米中的gamma-氨基丁酸有利于心情安定。百合、莲子等食材富含188体育投注网址 纤维和低聚糖，又不难消化，是很好的夜宵食材。...

来月经是女性的生理现象，月经是由生殖激素系统调节，大约每隔一个月就会发生一次，人们常说的“大姨妈”来了。在来大姨妈的期间生理会发生...

在我国中医上，注重养生和调理，认为预防百病皆处于平日的养生和调理。确实，预防各种疾病在于平日的调理。而一般食疗就是最好的调理的方法...