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跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用，日本千叶大学医学院专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。...

跑步已经成了现在大众非常喜欢的运动方式有很多的比赛，大家也开始比赛跑步，跑步分个人体质，有的人经过训练以后跑步的速度非常快，而有的...

踢足球就要有良好的体能。在足球比赛中，良好的体能足以决定胜负。由于足球比赛需要大量的奔跑，踢足球必须要先练体能的观念。体能的训练包...

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