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很多人都喜欢在临睡前的时候玩手机刷微博或者是追剧看，这样往往就会导致晚上的时候睡的特别晚，但是不少人都非常习惯这样的生活，并且对此往往不以为然。但是睡太晚对身体......

一般许多家庭的晚饭时间都在晚上的七八点左右，而有的人出于各种原因的影响，往往需要到很晚才能吃晚饭，然而据说太晚吃饭对身体是有不利影响的。那么太晚吃饭的危害有哪些......

年轻人主要是因为社会节奏加快、食品工业化等影响；很多老年人则将均衡饮食误解为188体育投注网址 简单化，却没考虑到老年人的营养需求，以及生理机能的特殊性。...

三餐定时，肠道记忆会遵循一定的生物钟，形成健康规律的运作和排便。而且，大约每2～3天，胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次，如果晚饭吃太晚，胃肠就没有休息，胃黏膜不能及时修复。...

你一般几点吃晚餐？傍晚六七点，还是晚上八九点？还是更晚？对大多数人来说，早餐、午餐只能算是对付，只有晚餐才会放慢步调。于是，晚餐吃...

即使再忙也要按点吃饭，上班族可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐。比如可...

进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久...

肠胃消化食物需要时间，大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐，最好别超过8点。因为最好在睡前3~4小时吃晚饭，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等。...

有很多人并不重视晚餐，其实晚餐对我们来说是很重要的。今天，一起来了解了解上班族晚餐常见的误区都有哪些吧。...

要知道现在的很多上班族，很少按时按点吃饭，特别是晚餐，一般都要很晚才吃，而晚餐吃太晚危害大，现在就随小编一起来了解下吧！...

和早餐与午餐相比，晚餐是要“少吃”的，因为晚上一天的工作结束了，身体不需要太多热量。假如晚餐多吃，身体摄入热量过剩，除了容易变胖，...

晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。...

锻炼肌肉可以在早上和晚上进行，但是晚上锻炼不要太晚进行，吃完饭后休息半个小时就可以进行锻炼了，在锻炼肌肉的过程中记得要保持充足的睡...