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很多人都不喜欢加夜班，但是如今的工作也难免会有加夜班的情况，随着越来越多的医学研究表明，夜班造成的危害不仅对身体机能抵抗力下降，还会增加癌症风险！...

对于加班狗来说，晚上能有免费的工作餐是一件非常幸福的事情，至少不用饿着肚子赶工作，工作效率和工作心情都能提高一大截。不过如果晚上的工作餐太丰盛也会令人颇为苦恼，......

很多上班族处于工作业务的需求，往往需要上夜班，因为这样才能更好地完成工作，但是许多人对于上夜班是比较排斥的，因为夜班总让人很劳累，而且不少人都说上夜班会导致得癌......

轮班工作睡不好？你知道是什么原因吗？经常有些晚上轮班的人员会睡不好，失眠，注意力不集中等问题，这时就需要经常一些有效的治疗了，不然你的身体很可能会吃不消，从而出现各种问题。...

加夜班就是黑白颠倒，再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜，在晚上进食，机体不能以其正常的方式吸收营养，其结果便是，加夜班的人体重增加，要承受发胖的痛苦。...

“日出而作日落而息”这是人们由古至今生存的定理也符合人体生物钟。那么，对于夜班族来说，如何保持身体健康，下面就来和小编一起盘点上班族养生常识，教你夜班族健康养生法则。...

一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占188体育投注网址 总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量...

经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还...

经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还...

经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还...

最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是报社夜班编辑，过的是昼伏夜出的生活，原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状...

夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护...

有的上班族会有倒班的情况，而倒班对于睡眠来说是不小的影响，那么上班族倒班怎样才能得到更好的休息呢？下面就来看看吧！...

但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振...

“现代社会，大约10%至20%的女性上夜班，因此，夜班可能是与癌症相关的最大职业问题。”研究人员发现，一周上两个以上夜班的女性罹患乳腺癌...

现在有很多人的生活规律非常的乱，常常熬夜不睡觉。其实这是非常不好的习惯，熬夜给人带来的危害是很大的，接下来小编为大家推荐一些中医食...

对于长期上夜班的朋友来说，身体的保养就显得重要了，因为长期上夜班的朋友会有睡眠不足的情况，这样的情况不但会导致身体的疾病，而且还会...

研究发现，夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。新研究中，美...

夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，...

尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。...

专家也指出，“熬夜并非绝对会引起妇科肿瘤。”像一些长期夜班的工作人员，已经适应了夜间工作，下夜班后不会出现劳累、精神不佳的情况，就不必过于担心。...

营养学家认为，营养合理首要的一条，就是摄入的总热量必须满足需要量。成年人每日基本热量的需要量为2400千卡，则每日热能供应需3600千卡...

现代都市白领为了生活打拼经常会熬夜加班，殊不知熬夜也可能会成为导致乳腺癌的发生。现代女性应如何预防乳腺癌？乳腺癌的症状有哪些？哪些女性容易的乳腺癌？...

很多夜班族常因为作息时间的颠倒，不能很好地照顾家庭，难尽做丈夫、妻子、儿女、父母之责，一些矛盾由此而生；随着他们参与社会活动的减少，由此产生诸如社会信息隔绝。...

湿热体质如何调理湿热体质者需要正常的休息，有些人的工作必须是黑白颠倒的作息，可能你会说：我这工作就这样，我没有办法改变。如果真是...

夜生活常态化使得夜间工作者急增，如通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工、电台DJ等。...