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部分上了年纪的人会发觉，自己每天起得越来越早，甚至是半夜就已经睡不着了。他们会开始担忧，自己的睡眠时间越来越短，是不是身体出现问题...

睡眠，是平衡肌体功能的重要手段。睡眠，是恢复精神、储备能量的首选。睡眠，是远离亚健康的第一良方。着名漫画家左川先生曾在知天命之...

生活节奏快，工作压力大，现代人的睡眠质量普遍都很差。睡觉是我们机体修复的一个过程，也是最好的治病药方。那怎么睡？如何健康的睡？是很...

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《...

想要长寿，健康养生不可少，怎样养生有助长寿呢？中医有哪些方法能有助长寿？...

延年益寿是很多老人都想要的，古代人们就知道通过一些方法来提高自身的健康，预防疾病，老人想要延年益寿该怎么做呢？有哪些中医方法能帮助老人延年益寿？...