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先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。...

每个女生心里都希望自己一直是漂漂亮亮的，希望自己有魔鬼般的身材，但是，现实生活中有许多美眉的身材不是尽如人意，所以就出现了很多减肥...