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如何做好青春期的卫生保健？保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，善于调剂。加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律。...

痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。所以注意日常的个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。...