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尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。...

到底该用什么方法来锻炼这个腹肌呢？想要将腹肌锻炼出来不是一件容易和简单的事情，减肚子，改善腹肌的时候用的方法比较正规才能够更好的将...

忙里偷闲要做个操。大多数的上班族一天到晚的都是在座位上呆着，很多人甚至是臀不离凳。长时间的久坐电脑前工作，不仅影响视力，对于身体健...

跳绳是人见人爱的全民运动，但是大家都知道在跳绳的时候是需要很用力的摇晃手臂的，所以这样就会导致在跳绳之后有肩膀酸痛的现象，在加上有...

现在，有车一族越来越多，一出门都是开车，不论距离的远近，这也导致了一些小毛病的出现，因为你坐着的时间过长，还有最常见的就是脖子痛，...

哪些因素会导致脖子右边疼疼？对于大部分人来说，平时生活和工作中都会遇到这方面的问题，因为很多人平时可能都会保持一个姿势而且经常不运...

现在有很多的年轻白领平时都会坐办公室，那么势必会天天面对电脑，这个时候大部分人肯定会有颈子疼的现象，如果遇到这种问题的时候你不去调...