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在我们的一生当中，睡眠对于我们人类来说是非常重要的一部分，因为我们人类一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，可见睡眠对人体的重要性，下面小编给大家介绍了一些有助睡......

有不少人都有失眠的习惯，还有的人可能算不上失眠，但是睡觉的时候总是睡不安稳，容易惊醒，这样的人是不太好的，因为睡眠对于我们的身体来说是很重要的，我们在平时的生活......

睡眠对人的重要性大家应该都知道，睡眠不好会造成年人体内分泌失调，可是很多人经常会出现失眠的症状，他们经常为失眠而苦恼，甚至出现焦虑的情况，长期失眠会对大脑造成一......

食疗对睡眠有辅助作用，注意避免偏食油炸、鱼肉类食品，清淡饮食则不上火生痰，保持气血通畅、六腑通畅，睡眠就会变好。1.安眠止汗莲子心、竹叶、柏子仁、酸枣仁煎服代茶......