每天吃20多个鸡蛋，小鲜肉健身后变猛男

有很多人平时健身是为了增加肌肉，还有的人可能主要就是为了强身健体或者是兴趣爱好，近日，一名小鲜肉通过健身成猛男，南昌一高校学生从大一开始健身，不抽烟不喝酒，也不撸串，每天吃二十个鸡蛋，一年时间不到就增重五十斤。

1、每天吃20多个鸡蛋

李显是南昌一高校广播电视编导专业的学生，他从大一开始健身，体重增加了50斤。他从大二开始做健身教练，月收入有一万多，日常买东西基本不用看标价。同学的撸串邀约，他一般都会拒绝。他说还会一直练下去，想练到70岁。

2、蛋白吃多了会怎么样

鸡蛋白吃多了，也没有什么害处，这个蛋白的成分，大多数是水分，然后是蛋白质，这个和吃肉差不多的，这个吃多了也没有什么危害的。

1、鸡蛋白含有的主要营养物质是蛋白质，肝肾不好的人吃太多会加重肾脏负担。

2、人每天需要的蛋白质有限，如果吃太多可能会转变成脂肪，贮存在体内，导致肥胖。

3、吃鸡蛋白过多，也会难以消化。

建议：如果吃整个鸡蛋，每天摄入量不超过2个；如果只吃蛋白，每天摄入量不应超过4个。

3、鸡蛋白的适用人群

一般人都可食用；患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。

婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。

以前的李显非常瘦，锻炼出肌肉之后看上去更加强壮了，而且在读书的时候就成为了健身教练也是非常不错的，不过鸡蛋可是不能吃太多的，虽然说吃练肌肉需要补充蛋白质，但是鸡蛋吃多了对人体不太好，特别是蛋黄，要少吃，每天吃一两个就好了。