为什么患癌的人越来越多？癌症由哪些习惯导致？

虽然人们越来越长寿了，我国的平均寿命甚至有了大幅度的提高，但相对应的，患癌的人群也越来越多，而且其中很大一部分人群的病情都没能得到治愈，许多人就此死亡于癌症，实在是令人恐惧，那么为什么患癌的人越来越多呢？癌症由哪些习惯导致？

患癌人变多

中国每年大约有100万人因癌症而死亡，而这个数据占到中国癌症患者总死亡数据的45%左右!早前也有统计数据表明，我国每天约1万人确诊癌症，每分钟有7人诊断癌症，4人死于癌症!

数据令人谈癌色变，人们难免发出疑问：现在的人们都是怎么了，哪个医院都是人满为患的，为什么有那么多癌症病人?
据大数据和科学研究证明，除了环境因素，如雾霾、环境污染等因素，大多数癌症的病因与生活方式有关，下列六种不良生活习惯是导致癌症患者越来越多的主要原因：
(1)吸烟：吸烟是引发癌症的最主要不良生活习惯，可诱发多种癌症。有研究发现，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10到20倍，喉癌高6到10倍，食管癌高4到10倍。
(2)饮酒：有充分证据表明，酒精会升高食管、胃、肝、结直肠、乳腺等发生癌症的风险，还有一些研究表明酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
(3)肥胖：研究表明，肥胖与绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等十三种癌症发生有密切关系。衡量肥胖的标准最常用的是体重指数，即体重除以身高的平方，我国标准体重指数范围是在18.5到24之间，24到28之间为超重，一旦超过28则为肥胖。从预防癌症的角度上来看，体重应控制在18.5到24之间。

患癌的原因

(4)熬夜：有研究发现，经常熬夜、生活不规律会增加患癌风险。另外，长期熬夜还会让癌症更加难以控制。
(5)红肉摄入过多： 红肉是指所有哺乳类动物的肉，如猪、羊、牛、肉，每周推荐的摄入量为350到500g熟肉。研究表明，食用过多的红肉会增加患结直肠癌的风险。一方面人们烹调红肉时，大多会采用煎、烤等方式，会产生可致癌的杂环胺、多环芳烃等;此外，红肉富含的血红素铁会通过刺激亚硝基化合物的形成，促进结直肠的癌变。
(6)蔬果摄入过少： 增加日常果蔬摄入可以降低食管、口腔、鼻咽、肺、胃和结直肠等癌症的发病风险。食物富含的188体育投注网址 纤维可通过改善肠道菌群产生有益的短链脂肪酸，抑制肠癌细胞增殖;同时大多数果蔬中富含胡萝卜素、各种维生素、酚酸类、硒、黄酮类等，具有潜在的预防细胞突变作用。
预防癌症，则需要根据上述危险因素，做到：控制体重、每天坚持30分钟以上运动、多食新鲜的蔬菜和水果、限制脂肪的摄入、每天喝绿茶、戒烟限酒减盐、远离各种致癌因素、保持身心放松等，就能有助于人们远离癌症。