女性秋季怎么保养？需要做到这4点

随着时间慢慢的流逝，终于步入了深秋，虽然太阳仍然高高的挂在天上，但却再也感觉不到夏日那般的灼热。秋天是收获的季节，但也是调理身体的季节，在这个时日里，如果做好保养工作，能有效的改善自己的健康状况，那么女性秋季怎么保养呢？需要做到这4点。

1、合理进补

秋季需要适当的吃一些补身体的食物，但是这个季节比较干燥，所以要注意导致口干舌燥、上火和大便干结的情况。饮食应该以清补为主，多吃具有健脾和胃及清热功效的食物，尽量不要吃一些大热的羊肉狗肉以及肉贵等，不然会加重体内的燥气。不妨多吃蜂蜜荷叶山药百合梨等。

2、做好保暖

因为这个季节早晚温差比较大，所以需要适当的注意采取一些合理的防冻措施。但是如果身体过度受到了刺激的话会减弱调控能力，影响身体健康。秋季必须要做好腰腹部、肚脐部位、背部双脚以及头部的保暖，防止让寒气入侵，避免穿露肚脐装。很多女性喜欢穿紧身的牛仔裤，看起来显瘦而且双腿很修长，但是牛仔裤不透气，容易诱发妇科炎症。秋季天气比较干燥而且牛仔裤不透气，导致大量的汗液不能及时挥发出，从而让阴道处于潮湿闷热的环境中，为细菌滋生提供良好的生存环境，导致各种妇科炎症。

3、不穿凉鞋

很多人喜欢穿凉鞋，其实在秋季的时候，已经不适合穿凉鞋了。北方秋季雨水比较多而且一早一晚的天气凉爽，如果穿着凉鞋的话会让寒气从脚底入侵身体，影响了下腹部以及子宫的血液运行，紊乱了月经周期，甚至会出现痛经以及不孕。女人秋季怎么保养？秋季不能穿凉鞋，尽量选择包脚的鞋子。

4、防止疾病

还要注意在这个季节，情绪会受到环境的影响，可以喝一点玫瑰花茶。秋季万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁，影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥，容易出现皮肤瘙痒脱皮问题，每天要保证有足够的水分摄入，根据肤质来选择合适的保湿霜，每周敷2~3次补水面膜，这样能帮助锁住皮肤里面的水分，增强皮肤的屏障功能。