7、花椒泡水

花椒具有健胃、驱寒、祛湿、止痛、杀虫、解毒、止痒、解腥等功效，取5-10粒花椒，在睡前用开水泡一杯，等水凉了喝下，能够有效的治疗打鼾症状。

8、睡前漱口

睡前将3-4低漱口液用温水稀释后漱口，能够有效的缓解或消除打鼾症状。因为漱口液张含有一种树脂油，能够有效的提高咽喉粘膜的血液供给，让咽喉粘膜保持充分供血状态，就不会导致软腭和悬雍垂松弛，这样就不会导致打鼾，或者可以减弱打鼾症状。