甘草可有效刺激人的肾上腺素产生，而肾上腺素可有效增加身体更多能量，提高身体活力机能，但切不可过量。肾制造出的皮质醇和肾上腺素能力有限，因此喝甘草茶比较有效。但是需要注意一点，甘草茶的刺激性非常大，尽量少喝。
多脂鱼（例如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼等）富含ω-3，其中的DHA、EPA、B族维生素、镁、锌等元素蕴含丰富。DHA俗称“脑黄金”，具有提高记忆力的功能。EPA可有效减少细胞质的与压力相关的炎症。B族维生素的功效则更大，人体不可或缺。
大蒜的抗菌、杀菌作用十分明显，对于因压力而失效的免疫系统和关节炎症具有效修复调节作用，帮助人体增强抗压能力。
卷心菜具有超级丰富的营养与其他十字花科的蔬菜（如菜花、西蓝花、白菜、紫甘蓝等）都富含硫代葡萄糖苷。这种硫化合物可有效帮助肝脏排出应激激素（如促肾上腺皮质激素、糖皮质激素、血管紧张素等 ），这些对于调节身体机能具有重要作用。
橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，对于保护心血管、减缓脑细胞老化、改善消化等都十分有效。压力过大会导致一系列身心问题，而橄榄油中的化合物oleocanthal（刺激荃）与布洛芬一样具有抗炎作用，但它没有副作用，可以说是目前最适合人体营养的油脂。
注意一点，不要高温烹调，因为加热会破坏橄榄油中的营养成分。
