由于二孩政策的落地，许多爸爸妈妈们都开始加入生产大军，但随之也带来了许多的问题，如孕前准备、营养补充、母乳不足等等，今天小编就生活中比较常见的催乳食物进行了一些归纳整理，欢迎有需要的朋友们阅读。

产后催乳的食物：

1、黑芝麻

黑芝麻具有促进人体代谢的功效，对于产妇奶水不足有很好的效果；

2、莴笋

莴笋与山药一起食用可以起到调养气血、促进乳房部位的营养供应的效果，不仅能够催乳还可以丰胸，改善皮肤亮泽，是女性产后不可错过的食物；

 

3、萱草花

野生草本植物，可以治疗产后乳汁不足，跟瘦猪肉一起炖非常有效；

 

4、豆腐

豆腐可以美白的同时也具有催乳的效果，将豆腐、红糖、酒酿加水煮服，能够生乳；

 

5、花生

花生营养丰富，功能也多多，其中也包括产后催乳。