夏宜清补。夏季是阳气盛极的季节，气候极为炎热。这个时节应注意选择清热解暑的食物，如西瓜、番茄、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等食物。
秋宜平补。秋季阳气收敛，阴气复苏，自然界的阴阳逐渐处于平衡。这个时节要选择具有平和性质的食物进行“平补”，不要再吃过冷或过热的食物。秋季气候比较干燥，还应多选用一些滋阴润燥的食物，如鱼虾、家畜、家禽等。
冬宜温补。冬季到来，处处寒气逼人，阴气极盛，阳气深藏。这个时节，应多选用温热助阳的食物，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉等，以温补肾阳，驱散阴寒之气。
