养生不光是大人们的专利，对于正处于茁壮成长的幼儿们来说，健康及营养的饮食计划则更为重要，对于不同体质的孩子需要进行相对应的饮食安排，今天小编就针对寒、热、虚、实、湿五种类型的体质，分别为家长们提供冬季孩子们的饮食建议，以帮助孩子更健康的长身体。

五类体质的饮食建议

1、实型(正常体质者)

各类饮食均可，没有特别的禁忌，只是需要注意饮食清淡营养；

2、寒型：

需温养脾胃，应该多吃辛甘温的食物，例如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、荔枝等等，禁食寒凉食品，如冰冻饮料、冬瓜等；

3、热型：

主要以清热为主，可多食甘淡寒凉的食物，例如苦瓜、冬瓜、绿豆、萝卜、芹菜、鸭肉等等，禁食辛热食品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉等；

4、虚型：

滋补身体，建议多吃羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃等食物，禁食苦寒生冷的食品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等；

5、湿型：

应以健脾祛湿化痰为主，建议多吃高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼等，禁食较甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米等。