坐月子的时候产妇们都会“大吃特吃”，一来为了补充生孩子所消耗的能量，二来为了宝宝有充足的奶水。听说鲫鱼汤是下奶的好东西，但是又有人怕鲫鱼是发物，剖腹产的妈妈们吃了不利于伤口恢复。其实不管是顺产还是剖腹产，适量喝鲫鱼汤都是有好处的。而且鲫鱼也并不是发物，对产后，手术后和病后体虚的人很有好处。

1.鲫鱼可以增加奶水

鲫鱼不但清热解毒，还是不可多得的催乳食物，能帮助产妇增加奶水。但对于肝肾功能差的人要少吃，避免摄入过多的蛋白质，增加肝肾的负担。

2.鲫鱼可以补充营养

产妇在月子期间睡眠不足，精神压力大，鲫鱼含有丰富的蛋白质，能够帮助产妇增强体抗力，快速地恢复能量。

3.鲫鱼可以美容皮肤

坐月子期间产妇们的皮肤都比较松弛，这个时候可以多吃些鲫鱼，能够日润皮肤，保持皮肤放润泽和弹性，还能缓解消化不良和脾胃虚寒。

温馨提示

为产妇准备鲫鱼汤时，要少盐，最好不放葱、姜、蒜等辛辣调味料。产妇在月子期间也不能暴饮暴食，每顿吃7、8分饱，细嚼慢咽，这样才能有利消化和产后塑形。