7、不宜过量

虽说吃瓜子有各种好处，但也不宜多吃，因为瓜子的营养元素太过丰富，吃多了容易使血压升高。另外一般瓜子都是由人工加上香料炒制，平时最好吃原味瓜子，这些化学香料吃多了也对人体有害。建议每天吃一把瓜子即可，让你的生活更加健康。