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老爱失眠怎么办？多吃米饭少吃菜

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工作、生活压力越来越大，你是否觉得空虚、烦躁、焦虑、失眠这些症状越来越频繁地出现了？在你担心疾患已经在心里生根时，请记住，简简单单地吃大米就能让你的心灵远离阴霾。

人的188体育比分直播app 疾患虽说与“188体育比分直播app ”有关，但从中医上看，是有明确体质因素的，也就是火气、燥气、湿气、风气、寒气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的缘故。

每个人都有心病

现代社会，188体育比分直播app 问题已成为世界的第四大疾患，看看自己和周围的亲友、同学、同事，是不是有许多人存在着一定程度的空虚、烦躁、焦虑、失眠、抑郁等188体育比分直播app 困扰？

188体育比分直播app 问题的成因是各种各样的，主要是由工作压力、经济压力、感情变故、网络依赖、急功近利等等原因造成的。

另外，在很多医案中，患有188体育比分直播app 疾患的现代人，普遍有吃主食很少或者不吃主食的习惯，这是否说明188体育比分直播app 疾患的一个非常重要的成因就是主食吃得太少呢？

中医认为，现代人的188体育比分直播app 疾患是有明确体质因素的，也就是风气、寒气、暑气、湿气、燥气、火气、邪气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的缘故。

大米的功效

大米有通经络的功效，能够使心经免受诸多邪气干扰，恢复心经时常保持畅通，人的188体育比分直播app 状态自然而然就会调整好。

大米如何吃就能保持好的188体育比分直播app 状态？

早餐：两大碗大米粥，不吃任何其他东西，包括各类凉拌小菜、咸菜。

午餐：一大碗大米饭，菜以清炖的蹄筋、青菜为主。先吃菜，再吃米饭。在吃米饭期间，不要伴以任何菜汤等，吃完米饭也不要再吃其他东西。

晚餐：与早餐同。

上述三餐之外，如果口渴，请喝米汤。任何其他东西都尽量少吃，最好不吃。

按照这样的饮食习惯，坚持两个月以上，你的精神状态就会面目一新。