一、向亲友诉说找一个知心朋友聊聊，适当的把188体育比分直播app 的委屈和难过都说出来，这样就会感到轻松许多，188体育比分直播app 的压力减轻了不第169页少，而且也许还能够得到朋友的帮助和劝慰，更加有助于188体育比分直播app 平衡。
二、大哭一场找一个没有人的地方大哭一场，把心里所有的痛苦都哭出来，这样，就会感到心情轻松很多，头脑也会渐渐的冷静下来，然后再去想怎样面对和处理问题。
三、学会发怒不要把所有的事情和不满都放在心里，要学会适当的发怒，把情绪宣泄出来，告诉别人你的不满和愤怒，怒火一旦发泄出去，就不存在日积月累的问题了。但是不要只图一时之快，要适当合理，切忌不要给别人带来伤害。
四、多参加各种各样的文娱活动参加娱乐活动对人的188体育比分直播app 健康是十分有益的，因为当你在娱乐活动中的时候，会忘却烦恼，心情也会愉快。
五、回归大自然 到大自然中去是解决烦恼的好办法。因为大自然有净化心灵的作用。当情绪十分低落，188体育比分直播app 压力巨大的时候，不妨到郊外、到山水间走走，寻找一些188体育比分直播app 的平和、恬淡。
